Yuk, coba lakukan tes ini untuk mengetahui berapa usia massa ototmu
Otot berperan penting dalam kehidupan manusia, namun seiring bertambahnya usia, massa otot bisa menurun. Ini tentu dapat mempengaruhi fungsi dan kinerjanya.
Penting untuk menjaga massa otot sejak dini agar tetap kuat meski telah memasuki usia senja. Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Mengenal otot dan jenisnya
Dikutip dari Medical News Today, ada…
Makanan untuk membentuk otot biasanya dikaitkan dengan makanan yang mengandung protein tinggi. Saat kamu ingin membentuk otot dengan olahraga, tubuh akan membutuhkan paling tidak 10 hingga 35 persen asupan protein.
Jika lebih dari itu, justru akan berbahaya untuk kesehatan tubuh.
