Kesehatan Pria

6 Manfaat Semangka untuk Pria, Benarkah Bisa Mengatasi Impotensi?

January 27, 2021 | Arianti Khairina | dr. Pitoyo Marbun
feature image

Sampai saat ini masih banyak orang belum tahu, bahwa semangka tidak hanya sekadar buah yang mampu menghidrasi tubuh, tetapi juga memiliki banyak manfaat spesifik untuk kesehatan pria.

Disebut-sebut buah ini bahkan bisa membantu mengatasi impotensi dan menurunkan risiko kanker prostat. Benarkah demikian?

Manfaat semangka untuk pria

Yuk cari tahu tentang ragam manfaat konsumsi buah semangka untuk kesehatan pria!

Mengatasi disfungsi ereksi

Semangka adalah sumber alami citrulline atau sitrulin. Ini merupakan jenis asam amino untuk mendukung ereksi yang lebih baik.

Viagra bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke penis, membuat pria lebih mudah mengalami ereksi saat terangsang. Citrulline dapat melakukan hal yang sama.

Tubuh dapat mengubah citrulline menjadi asam amino lain yang disebut arginine. Arginin kemudian diubah menjadi oksida nitrat. Oksida nitrat membuka pembuluh darah lebih lebar, meningkatkan aliran darah ke penis dan meningkatkan ereksi.

Melansir penjelasan laman Medical News Today, sebenarnya telah lama ada eksperimen pengobatan untuk mengatasi disfungsi ereksi dan mendapatkan hasil yang beragam.

Munculnya viagra dan perawatan disfungsi ereksi telah banyak membantu beberapa orang yang bermasalah dengan kesehatan seksual. Namun, obat disfungsi ereksi ini tidak bekerja untuk setiap pria. 

Beberapa pria mengalami efek samping. Selain itu, obat tersebut tidak cocok untuk orang dengan kondisi medis tertentu, seperti pria dengan penyakit nyeri dada dan penyakit jantung.

Bagi kamu yang tidak bisa mengonsumsi viagra karena kondisi tubuh yang tidak memungkinkan, buah semangka adalah alternatif yang aman dan kecil kemungkinannya menyebabkan efek samping yang serius. 

Menurunkan risiko kanker prostat 

Seperti dilansir Live Strong, semangka baik dikonsumsi untuk kesehatan prostat, sebagian besar karena kandungan antioksidannya yang tinggi. 

Antioksidan pada buah semangka dapat melindungi kelenjar prostat dari stres oksidatif yang diinduksi zat besi. Tak hanya itu saja, semangka juga mengurangi peroksidasi lipid, yang selanjutnya meningkatkan efek menguntungkannya pada kesehatan prostat. 

Dalam sebuah penelitian yang dilansir dari laman Live Strong, satu porsi semangka menghasilkan 12.689,6 mikrogram (12,6 miligram) likopen. Kemudian mengonsumsi setidaknya 12 miligram antioksidan ini setiap hari juga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Meredakan nyeri otot

Apabila kamu gemar berolahraga, semangka juga bisa memberikan manfaat ekstra bagi pemulihan tubuh. Hal itu karena semangka sangat baik dalam memulihkan nyeri otot.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Menurut penjelasan dari laman SFGate, semangka juga mengandung tinggi vitamin C. Vitamin C mendukung pertumbuhan, perkembangan dan pemeliharaan tulang, serta diperlukan untuk sintesis kolagen.

Selain itu, vitamin C juga membantu sistem kekebalan dalam menyembuhkan luka kulit dan membantu mencegah kerusakan DNA, serta menghambat senyawa radikal bebas. 

Pria yang mengonsumsi vitamin C yang cukup mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker, penyakit jantung, degenerasi makula terkait usia, osteoartritis dan tekanan darah tinggi.

Menjaga kesehatan tulang dan metabolisme energi

Kalium yang didapat pria dari semangka memicu enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme energi dan mendukung kesehatan tulang.

Sebagai elektrolit, semangka juga membantu menjaga keseimbangan elektrokimia yang memungkinkan sel saraf mengirimkan impuls dan otot berkontraksi dengan benar. 

Irisan semangka berukuran sedang mengandung 320 miligram potasium. Untuk pria 19 tahun atau lebih, jumlah ini 6,8 persen dari kebutuhan kalium hariannya.

Diet yang kaya akan makanan tinggi kalium dapat menurunkan risiko pria terkena osteoporosis, stroke, tekanan darah tinggi, dan batu ginjal.

Baca juga: Disfungsi Ereksi karena Diabetes Bukan Hal Baru, Pria Wajib Pahami Faktanya di Sini!

Menurunkan risiko depresi hingga diabetes

Seperti dari penjelasan di laman SFGate, pria dewasa di atas 31 tahun membutuhkan sekitar 420 miligram magnesium setiap hari, dan irisan semangka seberat 286 gram memasok hampir 7 persen dari kebutuhan ini. 

Magnesium membantu dalam metabolisme energi, membantu menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan meningkatkan penyerapan nutrisi seperti tembaga, vitamin D dan kalium. 

Jika seorang pria makan banyak makanan kaya magnesium secara teratur, ia mungkin kecil kemungkinannya untuk menderita gagal jantung, depresi, diabetes, osteoporosis, atau tekanan darah tinggi.

Yuk rutin konsumsi semangka mulai hari ini!

Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini!

Reference
  1. Healthyeating.sfgate.com (2020) diakses pada 26 Januari 2021. Watermelon’s Health Benefits for Men
  2. Livestrong.com (2019) diakses pada 26 Januari 2021. Benefits of Watermelon for Men
  3. Medicalnewstoday.com (2017) diakses pada 26 Januari 2021.  Can watermelon help with erectile dysfunction? 
  4. Webmd.com (2008) diakses pada 26 Januari 2021. Watermelon: A Natural Viagra?
    register-docotr