Share This Article
Kondisi stres atau karena gaya hidup yang tidak sehat ini bisa menjadi penyebab ejakulasi dini pada pria. Selain mengurangi keharmonisan bersama pasangan, ejakulasi dini juga bisa menurunkan kepercayaan diri pada pria.
Namun demikian, perlu diketahui bahwa ejakulasi dini juga bisa diatasi saat diketahui penyebabnya. Simak ulasannya berikut ini!
Apa itu ejakulasi dini?
Ejakulasi dini merupakan kondisi ketika pria tidak mampu menunda ejakulasi lebih dari satu menit setelah melakukan penetrasi.
Ejakulasi dini seringkali membuat pasangan menjadi tertekan atau kecewa karena tidak dapat menikmati hubungan seksual seperti yang diinginkan.
Penyebab-penyebab ejakulasi dini
Biasanya penyebab ejakulasi dini yang umum adalah saat pria mengalami masalah psikis atau terganggu emosionalnya seperti stres dan depresi. Namun selain itu, gangguan biologis pada tubuh juga tidak bisa disepelekan sebagai salah satu faktor pemicu dari ejakulasi dini.
1. Faktor emosional
- Stress
- Depresi
- Cemas
- Rasa bersalah
- Adanya masalah dalam hubungan dengan pasangan
- Terlalu memikirkan performa seksual saat berhubungan seks
- Tidak percaya diri dengan bentuk tubuh
2. Kondisi fisik atau biologi tubuh
- Level hormon yang terganggu baik itu hormon testosteron atau tiroid
- Level neurotransmiter yang ireguler di otak
- Gangguan atau adanya infeksi di prostat atau uretra
- Adanya faktor genetik yang diwariskan dari orang tua
Cara mengatasi ejakulasi dini
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini, yakni:
Melakukan secara perlahan dan memakai teknik berhenti dan mulai
Saat bersama pasangan melakukan hubungan seksual, lakukan secara perlahan. Ini bertujuan untuk meningkatkan kontrol pria terhadap ejakulasi dini.
Selanjutnya, baik pria atau pasangan berhenti melakukan stimulasi seksual pada saat akan mengalami ejakulasi, dan melanjutkan lagi saat sensasi ejakulasi telah mereda.
Olahraga dengan fokus memperkuat otot panggul
Latihan fisik yang dipusatkan pada otot-otot dasar panggul bisa dilakukan. Seperi misalnya latihan senam kegel, hal ini dapat membantu memperkuat otot bawah panggul.
Memakai kondom
Cara mengatasi ejakulasi dini selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan memakai kondom, hal ini bisa membuat pria bertahan lebih lama saat berhubungan seksual karena akan mengurangi sensitivitas penis.
Pilihlah menggunakan kondom dengan jenis bahan agak tebal untuk mengurangi sensitivitas pada penis.
Melakukan konseling
Seperti disebutkan di atas, salah satu faktor ejakulasi dini juga bisa disebabkan karena persoalan emosional. Mengagendakan menemui seorang psikolog atau psikiater dapat menjadi salah satu cara untuk mengetahui penyebab ejakulasi dini dan bagaimana mengatasinya.
Psikolog atau psikiater akan membantu mengatasi masalah-masalah seperti depresi, kecemasan, atau stres yang mungkin berkontribusi pada keluhan penyebab ejakulasi dini.
Hal lain yang penting dilakukan adalah menjaga pola makan, pola istirahat, olahraga yang teratur, dan juga mengendalikan stres.
Penting juga untuk memperbaiki komunikasi dan bersikap terbuka dengan pasangan. Tindakan ini membuat kedua belah pihak tahu apa yang diharapkan dari masing-masing.
Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini!
