Kesehatan Seksual

Bergairah di Saat Tidak Tepat? Begini Tips Mudah untuk Menahan Hasrat Seksual!

September 18, 2020 | Ajeng Dwiri Banyu | dr. Debby Deriyanthi
no-image

Memiliki keinginan seksual berlebihan mungkin akan cukup mengganggu sehingga banyak cara dilakukan untuk menahannya. Seseorang yang bergairah di saat tidak tepat akan merasa kesulitan bahkan bisa memengaruhi mental jika terus terjadi secara berulang.

Untuk itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menahan hasrat seksual. Nah, untuk lebih jelasnya yuk simak begini tips mudah untuk mengatasi hasrat seksual berlebih.

Baca juga: 7 Daftar Makanan yang Bisa Bantu Mempercepat Pemulihan Pasca Operasi

Penyebab umum dorongan seksual yang tinggi

Mengendalikan naluri seksual mungkin sangat sulit dilakukan bagi sebagian orang. Keinginan seksual yang tinggi biasanya dipicu oleh berbagai faktor, termasuk lonjakan hormon pada usia muda. Selain itu, dorongan seksual juga bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan tertentu.

Beberapa kondisi kesehatan tersebut antara lain, parkinson, cedera otak, ketidakseimbangan hormon, dan tiroid yang terlalu aktif. Karena itu, jika mengalami perubahan libido yang tidak dapat dijelaskan, maka ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Selain kondisi kesehatan, terdapat penyebab psikologis dan sosial lainnya yang mungkin memengaruhi hasrat seksual berlebih.

Masalah psikologis dan sosial yang dimaksud, meliputi kesedihan, stres atau depresi, trauma yang belum terselesaikan, rasa malu seputar pengalaman seksual, hingga keyakinan seks menyimpang. 

Bagaimana cara menahan hasrat seksual yang berlebih?

Dilansir dari Webmd, pengendalian terhadap hasrat seksual bisa diatasi secara mandiri bersama pasangan dengan sedikit keterbukaan. Biasanya, beberapa masalah hilang dengan sendirinya seiring dengan berjalannya waktu.

Kesabaran dan pengertian merupakan cara terbaik untuk mempermudah pengendalian diri terhadap hasrat seksual yang tinggi. Karena itu, terkadang membicarakan masalah dengan pasangan sudah cukup membantu mengurangi masalah yang dihadapi. 

Nah, untuk mencegah masalah yang lebih serius termasuk mengganggu mental maka beberapa cara bisa dilakukan untuk mengatasi tingginya hasrat seksual. Cara melawan godaan seksual yang perlu kamu ketahui, antara lain sebagai berikut:

Hindari situasi yang menggoda

Menjauhkan diri dari situasi yang menggoda merupakan salah satu cara untuk mengendalikan hasrat seksual. Hindari juga objek yang bisa memicu keinginan tidak sehat, termasuk melakukan kontak fisik dengan seseorang.

Pastikan untuk selalu di ruang publik untuk menghilangkan hasrat seksual yang tinggi. Pertimbangkan segala konsekuensi jika kamu menuruti keinginan seksual tersebut.

Jangan sampai tindakan yang kamu lakukan bisa menyakiti orang lain, termasuk ketika sudah berumah tangga. Pikirkan hal yang positif untuk membantu menghilangkan hasrat seksual berlebih saat berada di ruang publik.

Hindari segala bentuk pornografi

Menghindari pornografi tak hanya menjadi alasan untuk melindungi psikologis seseorang, namun juga mencegah nafsu yang berlebihan.

Perlu diketahui, terlalu banyak mengonsumsi pornografi bisa menciptakan ekspektasi yang tidak realistis dan membuat pikiran menjadi kurang peka terhadap pasangan. 

Jika memiliki waktu luang, manfaatkan dengan melakukan kegiatan positif bersama teman dekat atau keluarga. Memikirkan hal yang positif akan membantu membuat kesehatan mental dan psikologis menjadi lebih baik. 

Gunakan media sosial dengan hati-hati

Ada banyak manfaat dari menggunakan sosial media, namun tak sedikit juga yang terjebak di dalamnya. Hasrat seksual yang tinggi bisa juga dipengaruhi oleh hal-hal negatif dari sosial media, termasuk jika sudah menikah.

Banyak hal yang harus diwaspadai ketika menggunakan sosial media agar tidak menyebabkan dampak buruk. Pilihlah juga teman yang bisa membantu mengatasi masalah seksual dan hindari bergabung jika berada dalam pilihan relasional buruk.

Arahkan minat kembali

Daripada dikendalikan oleh nafsu yang tidak terkendali, maka ada baiknya untuk mengarahkan gairah kepada hal positif. Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah mengembalikan minat untuk mengalihkan pikiran negatif dan menjadi lebih produktif. 

Gunakan juga energi untuk melakukan hal yang bermanfaat, seperti berolahraga secara teratur. Olahraga tak hanya dapat meningkatkan kesehatan tubuh, namun bisa membantu mengurangi stres atau depresi yang menjadi penyebab utama masalah seksual. 

Baca juga: Pijat Bayi dengan Minyak Telon: Manfaat dan Cara Tepat Melakukannya di Rumah

Jaga kesehatan Anda dan keluarga dengan konsultasi rutin bersama mitra dokter kami. Download aplikasi Good Doctor sekarang, klik link ini, ya!

Reference
  1. Webmd (2020), diakses 17 September 2020. Sexual Desire Problems — What You Can Do
  2. Allprodad.com, diakses 17 September 2020. 10 Practical Ways to Battle Your Sexual Temptations
  3. Netdoctor.co.uk (2019), diakses 17 September 2020. High sex drive: can you lower your libido?
    Berita Terkait
    register-docotr