Puasa

Mulut Pahit Saat Puasa? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya!

April 20, 2021 | Arianti Khairina | dr. Pitoyo Marbun
feature image

Apakah kamu sering merasakah keluhan seperti mulut pahit saat puasa? Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab dari kondisi ini.

Mulai dari pengaruh kurang minum, hingga kebersihan mulut yang kurang terjadi. Simak penjelasan lengkapnya, yuk!

Penyebab mulut pahit saat puasa 

Berikut beberapa faktor penyebab mulut pahit saat puasa yang perlu kamu tahu:

Kurangnya asupan cairan 

Saat berpuasa, asupan cairan dalam tubuh akan berkurang dari biasanya. Akibatnya, mulut menjadi kering. Melansir penjelasan laman Healthline, mulut kering disebut juga xerostomia.

Kondisi ini terjadi ketika kelenjar ludah tidak menghasilkan cukup air liur, hingga menimbulkan rasa kering dan lengket di dalam mulut.

Air liur mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut dan membantu menghilangkan sedikit makanan. Ketika tidak memiliki cukup air liur, kamu akan memiliki rasa tidak enak di mulut karena bakteri ekstra dan sisa makanan.

Masalah kebersihan gigi yang buruk

Alasan paling umum dari rasa pahit di mulut berkaitan dengan kebersihan gigi. Tidak membersihkan gigi dengan benar dan menyikat secara teratur dapat menyebabkan radang pada gusi. 

Masalah gigi seperti infeksi, abses, bahkan gigi bungsu yang tumbuh masuk, juga bisa menyebabkan rasa pahit pada mulut. Gejala masalah gigi lainnya yang dapat menimbulkan rasa pahit di mulut yaitu gusi berdarah, merah, atau bengkak.

Kehamilan

Fluktuasi hormonal pada awal kehamilan dapat menyebabkan banyak perubahan sensorik. Kamu mungkin mendambakan makanan yang tidak pernah diinginkan sebelumnya atau tiba-tiba menemukan bau tertentu yang kurang sedap.

Banyak wanita umumnya memiliki rasa pahit pada mulut, selama trimester pertama. Meskipun rasanya mungkin mengganggu, biasanya tidak berbahaya dan hilang di kemudian hari saat memasuki kehamilan di trimester selanjutnya. 

Asam lambung naik 

Asam lambung naik disebut juga gastroesophageal reflux disease atau GERD. Kondisi ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah melemah, memungkinkan makanan dan asam lambung berpindah dari perut ke atas kembali ke kerongkongan dan mulut.

Sfingter esofagus bagian bawah adalah otot di bagian bawah esofagus, yang merupakan saluran untuk membawa makanan dari mulut ke perut.

Karena makanan ini mengandung asam pencernaan dan enzim, dapat menyebabkan rasa pahit di mulut. Apalagi saat berpuasa, perut kosong selama seharian sehingga bisa memperparah asam lambung saat di siang hari.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Setelah tubuh menyerap jenis obat tertentu, kemudian sisa obat akan dikeluarkan ke dalam air liur. Selain itu, jika obat atau suplemen memiliki unsur pahit atau logam, hal itu dapat meninggalkan rasa pahit di mulut. 

Berikut ini beberapa  jenis obat-obatan yang dapat menyebabkan mulut terasa pahit saat puasa di antaranya:

  • Antibiotik tetrasiklin
  • Lithium, yang digunakan untuk mengobati beberapa gangguan kejiwaan
  • Obat jantung
  • Vitamin dan suplemen yang mengandung zinc, kromium, atau tembaga

Merokok

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kandungan dalam rokok sangat membahayakan tubuh, kandungan racun dalam rokok dapat merusak pailla fungiform lidah yang bertindak sebagai indra pengecap. 

Kandungan tembakau dan nikotin yang ada pada rokok juga sering kali menimbulkan rasa pahit pada mulut. Hal itulah yang menjadi penyebab para perokok sulit meninggalkan kebiasaan tersebut karena tidak tahan dengan rasa pahit di lidah. 

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut dari Lambung yang Perlu Kamu Pahami!

Cara mengatasi mulut pahit saat puasa

Kamu dapat dengan mudah mengatasi masalah mulut pahit ini selama 30 hari menjalani ibadah puasa Ramadan jika mengikuti langkah-langkah berikut:

  • Gosok gigi dengan baik setelah sahur
  • Pastikan bersihkan juga semua sisa makanan di sela-sela gigi yang menyebabkan bau mulut
  • Sikat lidah
  • Kamu bisa melakukan kumur-kumur atau mengunyah permen karet menthol sebelum tidur
  • Jangan mengonsumsi terlalu banyak produk susu saat sahur
  • Berhenti merokok
  • Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Serta hindari makanan dengan rasa pedas yang kuat
  • Kurangi makanan dan minuman manis karena dapat meningkatkan jumlah bakteri di mulut

Cara mencegah mulut pahit saat puasa 

Berikut beberapa tips penting untuk mencegah mulut pahit dan berbau tak sedap saat berpuasa:

  • Pastikan kebersihan mulut yang sangat baik untuk menghilangkan plak secara efisien
  • Konsumsi buah-buahan, sayuran dan hindari makanan asin, goreng dan lengket
  • Kurangi diuretik seperti kopi, teh, soda, dan semua minuman berkafein lainnya
  • Sangat disarankan untuk tidak merokok
  • Tak lupa, kamu juga harus minum banyak air selama buka puasa dan sahur

Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini!

Reference
  1. Healthline.com (2019) diakses pada 16 April 2021. Why Do I Have a Bad Taste in My Mouth?
  2. Healthline.com (2019) diakses pada 16 April 2021. What Causes a Bitter Taste in the Mouth?
  3. Egypttoday.com (2019) diakses pada 16 April 2021. How to Overcome Bad Breath While Fasting 
    register-docotr