Share This Article
Ditulis oleh: dr Iqbal Adi Anugra
Moms, kebutuhan nutrisi anak 12 bulan tentu berbeda dengan ketika ia masih bayi. Seperti apa sih makanan yang bernutrisi dan baik untuk anak usia 12 bulan, ini yang patut moms ketahui agar pertumbuhan si buah hati tidak terhambat.
Anak berusia 12 bulan yang sudah mengenal makanan padat, ada 6 nutrisi harian yang harus terpenuhi. Jangan sampai si kecil tidak mendapatkan nutrisi seimbang di usia emasnya.
Nutrisi anak 12 bulan
1. ASI
Jika memungkinkan ASI sebaiknya diberikan sampai anak berusia genap 2 tahun. Selain makanan pendamping nutrisi yang seimbang juga bisa didapatkan dari ASI.
Baca Juga: Rambut Bayi Tidak Kunjung Lebat, Terapkan Perawatan dengan 7 Bahan Alami Ini Mom’s
2. Protein hewani dan nabati
Makanan yang mengandung protein hewani dan nabati berfungsi untuk perkembangan otak si kecil. Protein hewani bisa memicu perkembangan sel otak lebih cepat. Semakin cepat perkembangannya, akan membuat si kecil menjadi cerdas dan mudah menyerap segala informasi yang diberikan.
Pastikan si kecil mendapatkan makanan tinggi protein seperti daging ayam, sapi, telur, tahu, tempe, dan juga ikan.
3. Mengandung serat
Selain makanan tinggi protein, kamu juga harus memberikan makanan tinggi serat. Serat bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan anak. Contohnya adalah bayam, kangkung, brokoli dan daun kol.
4. Mengandung vitamin
Vitamin adalah hal yang sangat dibutuhkan anak, vitamin anak bisa membantu menjaga daya tahan tubuh si kecil. Tentu saja dengan vitamin yang cukup membuat anak terhindar dari penyakit musiman seperti flu atau batuk.
Kandungan vitamin ini bisa ditemukan di berbagai macam buah-buahan. Misalnya saja stroberi, jeruk, semangka, dan anggur.
Baca Juga: Bekas Luka Bakar Bikin Tidak Percaya Diri, Tangani dengan 3 Bahan Alami Ini
5. Mengandung mineral dan kalsium
Mineral dibutuhkan anak usia 12 bulan untuk perkembangan tulang dan giginya. Mineral dan kalsium ini bisa terpenuhi ketika si kecil mengonsumsi susu, udang, dan ikan laut.
6. Mengandung karbohidrat
Karbohidrat merupakan asupan utama dalam pemberian nutrisi anak usia 12 bulan. Sebagai sumber energi, karbohidrat ini sangat penting sebagai penunjang aktivitas si kecil. Jadi pastikan anak kamu mengonsumsi karbohidrat yang cukup.
Pilihan karbohidrat untuk si kecil bisa disesuaikan dengan seleranya. Jika anak bosan dengan nasi cobalah mengganti karbohidrat dengan kentang, sereal, atau umbi-umbian.
Tanyakan masalah seputar kesehatan kepada dokter profesional di Good Doctor, yuk langsung tanya sekarang!
