Info Sehat

Inilah 7 Cara Membesarkan Payudara secara Alami yang Terbukti Aman

January 18, 2021 | Ahmad Ridwan | dr. Peter Alison
no-image

Jika kamu menginginkan payudara yang ideal, kamu sebaiknya tidak perlu terburu untuk mencari pengobatan medis, cara membesarkan payudara dengan alami patut kamu coba, lho

Pertumbuhan payudara pada tiap wanita memang beragam. Ada yang cepat dan ada yang lambat. Masing-masing dipengaruhi oleh tingkat estrogen pada wanita selama pubertas.

Cara membesarkan payudara secara alami

Nah, berikut sejumlah cara membesarkan payudara dengan alami yang perlu kamu tahu.

1. Konsumsi makanan yang memicu produksi estrogen

Cara alami membesarkan payudara yang pertama adalah mengonsumsi makanan yang dapat memicu produksi hormon estrogen.

Jika hormon estrogen kita optimal, maka pertumbuhan payudara akan lebih cepat. Sebab, jaringan-jaringan yang ada pada payudara akan berkembang secara alami.

Makanan pemicu hormon estrogen pun beragam yakni:

  • Buncis
  • Kacang panjang
  • Buah aprikot
  • Kurma
  • Biji wijen
  • Kacang kedelai
  • Buah plum

2. Cara memperbesar payudara dengan pijat dan masker khusus

Masker tak hanya digunakan untuk perawatan wajah maupun rambut saja, melainkan dapat dijadikan treatment untuk membesarkan payudara.

Cara alami membesarkan payudara menggunakan masker ini kamu dapat memanfaatkan beberapa bahan-bahan seperti berikut:

  • Bawang merah
  • Minyak ikan. Kamu dapat mengkonsumsinya dan mengoleskan ke payudara.
  • Vitamin E. Penggunaannya pun sama seperti minyak ikan.
  • Biji adas
  • Labu siam
  • Mentimun
  • Kacang panjang

3. Memanfaatkan lidah buaya

Cara memperbesar payudara berikutnya adalah memanfaatkan lidah buaya. Vitamin E yang terkandung dalam lidah buaya sangat baik untuk mengencangkan kulit.

Kamu bisa menggunakan lidah buaya sebagai pemicu pertumbuhan payudara secara alami.

Lakukan perawatan dengan lidah buaya secara rutin agar proses regenerasi sel payudara lebih cepat.

Berikut langkah-langkah cara memperbesar payudara menggunakan lidah buaya:

  • Pertama-tama, siapkan 1 batang lidah buaya dan kupas kulitnya.
  • Gunakan gel lidah buaya untuk memijat area payudara.
  • Diamkan selama 30 menit sampai meresap dan bilas dengan air bersih.

4. Cara membesarkan payudara dengan mentimun dan kuning telur

Cara memperbesar payudara yang berikutnya adalah menggunakan mentimun dan juga telur.

Mentimun dikenal bermanfaat merawat kecantikan kulit. Selain itu, jika payudara secara teratur diolesi masker mentimun, kulit pun akan lebih kencang.

Kuning telur dan mentimun mengandung mineral yang bermanfaat mengencangkan kulit sekitar payudara dan mempercepat pertumbuhan jaringan otot di bawah kulit.

  • Siapkan 1 buah kuning telur.
  • Kupas mentimun dan potong kecil-kecil. Lalu blender bersama dengan kuning telur.
  • Oleskan ke seluruh area payudara serta pijat dengan arah dari luar menuju dalam.
  • Diamkan selama 30 menit hingga kering.
  • Setelah itu, cuci bersih payudara kamu.

5. Cara memperbesar payudara dengan minyak almond

Cara alami membesarkan payudara yang berikutnya adalah penggunaan essential oil. Minyak esensial satu ini sangat efektif untuk melancarkan sirkulasi peredaran darah di area payudara.

Jika pembuluh darah memiliki aliran yang lancar, maka payudara pun akan lebih sehat, terawat, serta kencang.

Kamu dapat membalurkan minyak almond merata ke seluruh permukaan payudara. Lakukan perawatan dengan minyak almond dalam beberapa menit dan lakukan secara teratur.

6. Rajin mengonsumsi suplemen bervitamin

Selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam pun diperlukan untuk memperbesar payudara.

Selain membantu merangsang pertumbuhan jaringan dalam payudara, makanan bervitamin juga efektif untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Berikut daftar suplemen yang baik untuk payudara:

  • American ginseng
  • Kalsium
  • Brokoli
  • Minyak kelapa
  • Kopi
  • Yogurt
  • Bawang Putih
  • Teh hijau
  • Minyak zaitun
  • Vitamin A
  • Vitamin B12
  • Kedelai
  • Vitamin K

7. Konsumsi minuman kesehatan alami

Cara alami membesarkan payudara yang terakhir adalah perhatikan apa yang kamu minum. Selain faktor makanan, minuman juga berpengaruh untuk meningkatkan regenerasi sel pada payudara.

Salah satu yang paling populer adalah susu jahe. Susu jahe mengandung antioksidan yang dapat melawan sel kanker dan mempercepat regenerasi sel di dalam payudara.

Selain itu, kamu dapat mencoba minuman kesehatan lainnya seperti wedang jahe, kunyit asam, beras kencur, dsb. Imbangi perawatan payudara dengan mengonsumsi minuman-minuman tersebut. Jangan lupa untuk selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih.

Cara membesarkan payudara dengan prosedur medis

Jika kamu merasa cara alami membesarkan payudara di atas tidak cukup mendapatkan hasil, kamu bisa berkonsultasi ke dokter untuk melakukan beberapa prosedur.

Berikut beberapa prosedur medis yang dapat dilakukan untuk memperbesar payudara.

1. Breast mastopexy

Breast Mastopexy merupakan sebuah prosedur untuk menciptakan kembali isi pada payudara.

Pada tahun 2002, Graf dan Biggs menggambarkan modifikasi satu ini dari pendekatan vertikal yang menempatkan jaringan autologus ke dalam potongan otot pectoralis.

2. Cara membesarkan payudara dengan implan

Implan payudara sudah lama dikenal sebagai cara mudah untuk membesarkan payudara. Meski masih kontroversial, tetapi di Inggris, pemerintahnya telah menyimpulkan bahwa regulator perangkat medis untuk melakukan tindakan implan payudara dinilai cukup.

Tinjauan tersebut diperintahkan oleh sekretaris kesehatan Inggris, Andrew Lansley. Cara membesarkan payudara dengan implan ini terbukti paling cepat.

Hanya saja diperlukan ahli yang benar-benar profesional untuk melakukan tindakan ini. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan bentuk dan kekencangan payudara.

Baca Juga : 4 Fakta Penting Menyusui bagi Moms dengan Implan Payudara

Cara mengencangkan payudara secara alami di rumah

Selain payudara yang besar, pasti banyak juga wanita yang menginginkan payudara yang kencang. Apalagi para Moms yang sedang menyusui, payudara kendur jadi salah satu problema yang sering alami.

Nah cara mengencangkan payudara yang kendur sendiri agak berbeda dengan cara memperbesar payudara.

Berikut beberapa tips cara mengencangkan payudara alami yang bisa kamu coba sendiri di rumah:

1. Olahraga!

Sebenarnya, payudara sendiri tidak memiliki otot, namun kamu bisa memperkuat jaringan payudara dengan olahraga. Di bawah payudara terdapat jaringan ikat fibrosa dan otot yang dapat digunakan untuk meningkatkan penampilan dada secara keseluruhan.

Untuk mengencangkan payudara dengan cara olahraga, kamu bisa melakukan beberapa jenis exercise yang berpusat pada area dada. Latihan dada disarankan untuk meningkatkan tidak hanya kekuatan otot, tetapi juga postur tubuh.

Berikut beberapa cara atau jenis olahraga yang bisa kamu coba untuk mengencangkan payudara:

  • Push up
  • Renang
  • Bench press
  • Arm curls

2. Perhatikan pola makan kamu

Cara mengencangkan payudara yang tidak kalah penting adalah dengan memastikan payudara kamu mendapat cukup asupan nutrisi.

Cobalah untuk menerapkan pola makan yang seimbang dan konsumsi makanan bergizi yang dapat menutrisi kulit agar tetap sehat, kuat, dan kenyal selama bertahun-tahun yang akan datang.

Penting juga untuk menjaga berat badan optimal yang didasarkan pada tipe tubuh kamu. Kelebihan berat badan memberi tekanan pada jaringan kulit, dan kelebihan berat badan dapat menambah beban tambahan pada payudara, yang dapat menyebabkannya kendur.

Yang penting, pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari dan tetap terhidrasi. Air memberi kekuatan pada semua yang ada di tubuh, dan minum yang cukup akan membuat kulit kuat dan meningkatkan kekencangan dan kekuatan jaringan payudara secara keseluruhan.

3. Perbaiki postur tubuh kamu

Postur tubuh yang buruk, seperti membungkuk dapat menyebabkan payudara menggantung karena beratnya sendiri. Ini dapat menambah tekanan dan ketegangan pada jaringan payudara dan memperparah kendurnya.

Untuk mengencangkan payudara, kamu harus melakukan postur tubuh dengan cara yang baik. Pastikan punggung tetap lurus dan bahu ke belakang. Postur tubuh yang baik berfungsi mendistribusikan berat badan secara merata dan membantu melindungi dari kendur.

Kamu bisa simak tips selengkapnya lewat artikel Good Doctor di bawah ini ya!

Baca Juga : Yuk, Kencangkan Payudara Kamu dengan 8 Langkah Berikut Ini

Cara merawat payudara agar tetap sehat

Saat kamu sudah melakukan berbagai cara membesarkan dan mengencangkan payudara, akan sia-sia kalau kamu tidak merawat payudara dengan baik.

Berikut beberapa tips cara merawat payudara agar tetap sehat dan menawan!

1. Jangan merokok atau minum alkohol!

Merokok dapat mengurangi aliran darah dan oksigen ke kulit. Tembakau merusak kolagen dan elastin kulit, yang menyebabkan kerutan dan kendur dini. 

Selain merokok, kamu juga disarankan menghindari konsumsi alkohol. Alkohol dianggap meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kanker payudara positif reseptor hormon.

2. Jangan lupa kesehatan kulit payudara kamu

Cara merawat payudara berikutnya adalah memerhatikan kesehatan kulitnya! Kita menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan apa yang terjadi di dalam payudara kita sehingga kita lupa untuk menjaga bagian luarnya.

Kulit payudara menjadi kering, gatal, dan sensitif, sama seperti kulit tubuh lainnya. Dan karena lebih tipis dan lebih halus daripada area lain, ia juga rentan terhadap kerutan.

Pastikan kamu menjaganya tetap lembab dengan lotion. Saat berjemur atau beraktivitas yang mengharuskan area payudara terbuka, jangan lupa untuk gunakan sunscreen ya!

Sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit, terutama area leher dan daerah leher yang sensitif. Kulit menjadi lebih tipis dan kamu bisa berakhir dengan lebih banyak “lipatan” daripada ketimbang belahan dada yang menawan.

3. Kurangi stress

Melansir Health Central, sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa stres kronis meningkatkan hormon epinefrin, yang kemudian mendorong enzim yang disebut laktat dehidrogenase yang berperan dalam respons stres lari atau melawan.

Terlalu banyak enzim ini memicu sel induk kanker payudara. Jelas, tikus si hewan pengerat ini dan manusia tidak sama, tetapi para peneliti percaya ini adalah langkah pertama dalam memahami bagaimana stres kronis dapat memengaruhi kanker payudara.

4. Pilih bra yang tepat

Kebanyakan wanita masih bingung dan salah menentukan atau menemukan ukuran bra yang tepat. Nah langkah penting dalam cara merawat payudara adalah dengan menemukan bra yang tepat.

Jika kamu tidak memberikan dukungan yang tepat melalui bra yang pas, jaringan payudara yang halus itu akan mulai meregang dan turun lebih cepat dari yang kamu pikirkan.

Kamu juga bisa membeli berbagai jenis bra yang sesuai dengan peruntukannya. Mulai dari bra harian, bra untuk pesta, dan bra untuk olahraga.

Datangilah toko yang menyediakan layanan profesional yang bisa membantu kamu menemukan ukuran bra yang tepat.

Baca Juga : Bra Kawat vs Bra Biasa, Mana Sih yang Paling Sehat untuk Payudara?

5. Jalankan pola makan dan pola hidup sehat

Apa yang kamu konsumsi akan berkontribusi pada penampilan kulit dan payudara kamu. Lebih baik fokus pada makanan segar, utuh, kaya nutrisi daripada kalori kosong.

Ada baiknya kamu juga memasukkan olahraga ke dalam jadwal harian kamu. Lakukan beberapa jenis olahraga yang bagus untuk payudara.

Pastikan untuk mengecek kesehatan Anda dan keluarga secara rutin melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Download di sini untuk berkonsultasi dengan mitra dokter kami.

Reference

Medscape. Diakses 12 Oktober 2019. Breast Mastopexy

WebMD. Diakses 12 Oktober 2019. Vegetables in Childhood May Benefit Breast Health

Healthline. Diakses pada 18 Januari 2021. Natural and Home Remedies for Sagging Breasts

Health Central. Diakses pada 18 Januari 2021. 11 Best Tips for Healthy Breasts

Huffington Post. Diakses pada 18 Januari 2021. 10 Tips to Keep Your Breasts Young

    Berita Terkait
    register-docotr